Kendi kendinize psikolojik destek sa?layabilece?iniz, ya?am boyu geçirmi? oldu?unuz evrelerde karakterinizde veya bilinç alt?n?zda belki de fark?nda olmadan etkisi alt?nda kald???n?z olaylar?n analizini daha sa?l?kl? yapabileceksiniz. Ya?ad???m?z s?k?nt?lar?n üstesinden gelebilmek ad?na 11 farkl? ?ema örtüsü ç?karan yal?n dil ile yaz?lm?? bu kitap kendi kendinize tan? ve çözüm bulman?za katk? sa?layacak.

Asl?nda her bir birey zorluklar?n alt?ndan güçlükle kalkabilecek bilinçtedir. Özgüven eksikli?i, kendine inanmama, suçluluk, kötümserlik daha ?iddetlisi depresyon gibi ruhsal problemlerinizden en sa?l?kl? kurtulman?n yolu 632 sayfadan geçiyor. Ruh halinizde ki anl?k de?i?im, duygusal dalgalanmalar, kendinizden emin olmama durumunun sebep oldu?u sürekli onaylanma istemi, Suçluluk duygusu, vicdan hesapla?mas?, uyku problemleri gibi sorunlar?n alt?ndan kalkmak için kendinize bir ?ans verin.

Do?adaki bütün canl?lar?n kendini ifade etme biçimlerinden biri tart??mas?z beden dilidir. Beden dili ço?unlukla do?açlama gerçekle?ir ve iyi bir gözlemci oldu?unuz zaman kar??m?zdakini kolayl?kla analiz edebilir as?l anlatmak istedi?ini, ne dü?ündü?ünü, duygular?n? beden diline yans?mas?n? izleyerek kolayl?kla alg?layabiliriz. Burada as?l önemli olan jest ve minik hareketlerinin, ses tonunun, oturu?un kalk???n, bak???n, asl?nda tümüyle bedenin neyi ifade etti?ini bilebilmek. Bunu ö?rendi?imiz zaman kendi beden dilimizi de kar??ya daha bilinçli yans?t?r?z. Bu kitap profesyonel deneyim ve bilimsel çal??malar?n harmanlayarak eski FBI ajan? Navarronun kaleminden.

25 milyonu a?an sat??? ile etkisini hissettiren ba?ar?l? eserin yazar? ayn? zamanda aile uzman?, e?itmen ve kurumsal dan??man olan Stephen R. Covey. Kendi tecrübelerini ve analizlerini, etkili insanlar?n temel 7 al??kanl?klar?ndan yola ç?karak sizlere sunuyor. Ufak dokunu?larla büyük de?i?imler yaratmak asl?nda oldukça kolay. ??te bu 472 sayfal?k kitap kendi kendinize ilham kayna??n?z.

Hayata bak?? aç?m?z?n ya?am?m?zdaki rolü oldukça büyük. Kötümserlik bir ç?rp?da üstesinden gelebilece?iniz sorunlar? kafan?zda devle?tirip kendi kendinizi s?k??m??l??a sokmaktan ba?ka ne i?e yarar? Çare, olumlu bakabilmekte. Yapman?z gereken kötümser olman?z?n alt?nda yatan as?l korkular, bilinç alt?n?zda sizin bile fark?nda olmad???n?z etkenleri fark etmekte. Bunlar? a?mak ve gücünüzü ortaya koymakta. En önemlisi bunu yapmaya ba?lamadan önce yapabilece?inize inanmakta. ??te her ?ey bu kadar kolay. Kendine inanç ve iyimserlik. Bu konuda gerekli olan ?ey pencerenizi de?i?tirmenize yard?mc? olacak bu sayfalarda.

?stedi?imiz saatte d??ar?, ç?kmak istedi?imiz saatte eve dönmek, hesaps?zca harcamak, sorgusuzca ya?amak m?? Özgürlük s?n?rs?zl?k m?d?r yoksa s?n?rlar?n?z?n olmas? m?? Kendimize belirlemi? oldu?umuz s?n?rlar ba?kalar?n?n bizim dünyam?zda diledi?i gibi hareket etmesini k?s?tlar. A??lmamas? gereken çizgiler, bozulmamas? gereken kurallar belirlemek asl?nda ben merkezli çemberin içerisinde sizi özgür k?lar. Yani bizim net s?n?rlar?m?z olmad??? sürece ba?kalar?n? ya?ant?m?za s?n?rs?zca dahil etmi? oluyoruz. Hay?r diyebilme sanat?, gerekti?i yerde geri çevirmenin, hayat?n?zdaki olumlu etkilerini anlaman?z için okuman?z gereken bir kitap. Bu kitapla birlikte net ve kararl?l?k gösterebilen bireyler olarak daha özgür hissedeceksiniz.

Judson Brewer’?n kaleme ald??? The Craving Mind, en iyi BDT kitaplar? aras?nda yer al?yor. Kitap ba??ml?l?k konusu üzerine odaklan?yor ve sigara ba?ta olmak üzere, insanlar?n kaçamad??? en zorlu al??kanl?klar, ba??ml?l?klar nas?l b?rak?l?r, ???k tutuluyor. Akademide al??kanl?klar ve fark?ndal?klar üzerine çal??ma yapan bir bilim insan? olan Brewer’?n kitab?, okunmas? gereken eserlerden.

Happiness Trap özgün ad?yla yay?nlanan Mutluluk Tuza?? terapi konseptine sahip diyebilece?imiz bir kitap. Fark?ndal?k, mindfulness terapisinde insan? ele geçerek o me?hur mutluluk tuza??na, konfor alanlar?m?za ve bu tuzaklardan kurtulman?n yollar?na bak?yoruz. Russ Harris taraf?ndan kaleme al?nan kitap, çok satanlar aras?nda yer al?yor.

MIT’de profesör olan Jon Kabat Zinn, okuldaki çal??ma ya?am? esnas?nda budizmden ö?rendi?i ö?retilerle yeni bir program yarat?yor. Fark?ndakl?k meditasyonu olarak ifade edebilece?imiz program, MBSR konusuna ilgili ki?iler için önemli bir kaynak. Zihin Fark?ndal?k Temelli Tresi Azaltma olarak ifade edilen MBSR program?n?, bu kitab? okuyarak kavrayabilirsiniz.